Mùa hè là thời điểm lý tưởng để chúng ta thỏa sức thưởng thức những quả dưa hấu ngon ngọt, tươi mát. Ngoài việc là một loại hoa quả ngọt mát đầy hấp dẫn, dưa hấu còn mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Vậy nước ép dưa hấu có tác dụng gì, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.
Cung cấp nước cho cơ thể
Trong dưa hấu có đến 95% là nước. Vì vậy, việc bổ sung nước ép dưa hấu sẽ giúp duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể và duy trì cân bằng điện giải. Thường xuyên ăn dưa hấu có thể giúp làm giảm các triệu chứng mất nước khi vận động, tập luyện thể thao hiệu quả.
Chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể
Trong dưa hấu chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tác động của gốc tự do từ đó làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ các cơ quan bên trong cơ thể. Một số chất chống oxy hóa trong quả dưa hấu bao gồm:
- Vitamin C: Giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra.
- Lycopene: Bảo vệ mạch máu và hệ thần kinh khỏi tác động của gốc tự do.
- Carotenoit: Gồm beta-carotene và alpha-carotene, là hợp chất thực vật khi tiếp xúc với cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A.
- Cucurbitacin E: Có tác dụng kiểm soát phản ứng viêm trong cơ thể.
Phòng ngừa ung thư
Phòng ngừa ung thư chính là một trong những đáp án cho câu hỏi nước ép dưa hấu có tác dụng gì cho sức khỏe. Thành phần Lycopene có trong dưa hấu có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư, đặc biệt là các bệnh ung thư đường tiêu hóa. Hợp chất này giúp giảm nguy cơ phát triển tế bào ung thư bằng cách ức chế sự tăng trưởng của IGF. IGF tăng cao là một trong những nguyên nhân kích thích sự phát triển bất thường của tế bào và có nguy cơ chuyển biến thành tế bào ung thư.
Ngoài ra, trong dưa hấu chứa Cucurbitacin E có tác dụng ức chế sự phát triển của khối u đồng thời ngăn ngừa hiện tượng ung thư di căn. Chính vì vậy uống nước ép dưa hấu thường xuyên giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
Phòng ngừa bệnh lý tim mạch
Cholesterol cao là một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, suy tim,... Vì vậy, việc bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, nước, vitamin và các hợp chất chống oxy hóa có thể giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể và ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch.
Ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng
Thành phần Lycopene có trong dưa hấu cũng được tìm thấy trong một số phần của mắt. Lycopene có vai trò như một hợp chất chống oxy hóa và chống viêm, có thể giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.
Giảm đau nhức cơ bắp
Citrulline, đây một axit amin có trong dưa hấu, có khả năng giảm đau nhức cơ bắp và thúc đẩy sản xuất oxit nitric - một thành phần giúp giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu đến các cơ. Việc bổ sung citrulline thường xuyên có thể làm tăng cường sức bền và hiệu suất hoạt động của cơ bắp. Hơn nữa, thành phần này còn có khả năng giúp giảm đau nhức cơ sau khi vận động và làm việc vất vả.
Hỗ trợ tiêu hóa
Dưa hấu với hàm lượng nước và chất xơ phong phú giúp khả năng tăng cường hoạt động đường tiêu hóa. Lượng nước trong dưa hấu có tác dụng làm trung hòa dịch vị dạ dày, giảm nguy cơ đau thượng vị, trào ngược, ợ nóng và buồn nôn sau khi ăn. Ngoài ra, lượng nước và chất xơ này còn giúp duy trì độ ẩm và tăng thể tích phân. Điều này giúp giảm nguy cơ táo bón và làm cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.
Tốt cho da và tóc
Với hàm lượng nước phong phú, dưa hấu giúp duy trì độ ẩm lý tưởng cho da. Điều này giúp da trở nên ẩm mượt, mềm mịn và hạn chế tình trạng bong tróc, khô ráp. Ngoài ra, quả này còn chứa vitamin A, giúp tóc mọc nhanh, cải thiện tình trạng chẻ ngọn và rụng tóc, loại bỏ tế bào chết trên da và tái tạo tế bào da mới.
Vitamin C cũng đóng vai trò kích thích cơ thể sản xuất collagen - một loại protein giúp duy trì độ đàn hồi cho da, tóc và ngăn chặn quá trình hình thành nếp nhăn.
Giảm cân - Câu trả lời cho nước ép dưa hấu có tác dụng gì.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng thì dưa hấu chính là thực phẩm lý tưởng giúp bạn đạt được vóc dáng mà bạn mong muốn. Dưa hấu giúp bạn cung cấp ít calo, vì hơn 90% thành phần của nó là nước. Vì vậy ăn dưa hấu giúp tăng tốc độ trao đổi chất và loại bỏ độc tố và chất béo khỏi cơ thể. Ăn dưa hấu còn giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Tăng chất lượng và số lượng tinh trùng
Cả dưa hấu và hạt dưa hấu đều chứa một lượng lớn kẽm. Kẽm là một nguyên tố vi lượng cần thiết cho hoạt động của tuyến giáp và tinh hoàn. Việc bổ sung thực phẩm giàu kẽm có thể cải thiện nồng độ hormone testosterone, tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng.
Vì vậy, nam giới cần bổ sung dưa hấu vào chế độ ăn từ 2-3 lần mỗi tuần để tăng cường chức năng sinh lý và hỗ trợ trong việc điều trị những vấn đề thường gặp như xuất tinh sớm, giảm ham muốn tình dục và rối loạn cương dương,...
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi giúp bạn hiểu rõ hơn về nước ép dưa hấu có tác dụng gì. Nước ép dưa hấu mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, chính vì thế hãy bổ sung loại nước ép này hàng ngày bạn nhé!
