Mắt cận có giảm độ được không? Cách hạn chế tối đa tăng cận

Mắt cận có giảm độ được không? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Bị cận ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hằng ngày.

1. Cận thị là gì?

Cận thị là một tình trạng khúc xạ trong đó tia sáng tập trung vào điểm hội tụ ngay trước võng mạc, gây ra khả năng nhìn rõ các vật gần mà khó khăn trong việc nhìn rõ các vật xa. Bệnh cận thị được phân loại thành các mức độ sau:

• Mức độ nhẹ: độ cận < -3 diop.
• Mức độ trung bình: độ cận trong khoảng -3.25 đến -6 diop.
• Mức độ nặng: độ cận > -6 diop.

Bệnh cận thị xuất phát từ tình trạng của thủy tinh thể và khả năng hội tụ của giác mạc. Sự kéo dài của trục nhãn cầu khiến cho tia sáng không tập trung ổn định vào võng mạc, mà thay vào đó, chúng hội tụ tại một điểm trước võng mạc. Thêm vào đó, sự cong của thủy tinh thể hoặc giác mạc nhiều hơn so với cong của nhãn cầu cũng có thể dẫn đến cận thị.

Ngày nay, làm việc và học tập trong môi trường thiếu ánh sáng là một yếu tố thường gặp làm tăng nguy cơ mắc cận thị, đặc biệt là trong tình hình tăng số lượng học sinh bị cận thị. Ngoài ra, việc sử dụng sai tư thế khi ngồi học, khoảng cách không đúng khi đọc sách, và tiếp xúc thường xuyên với màn hình thiết bị điện tử trong thời gian dài cũng đóng góp vào việc phát triển cận thị. Xem thêm: Tư vấn khúc xạ với cử nhân khúc xạ nhãn khoa

2. Dấu hiệu của người bị cận thị

Các dấu hiệu nhận biết cận thị thường bao gồm:

• Mắt không nhìn rõ các vật xa, thường mờ hoặc nhòe.
• Thường phải nheo mắt để có thể nhìn rõ hơn.
• Cảm giác mỏi mắt thường xuyên.
• Cảm thấy chớp mắt nhiều hơn thường.

3. Mắt cận có giảm độ được không?

Các người bị cận thị thường tỏ ra quan tâm liệu mắt cận của họ có thể giảm độ không. Thực tế cho thấy, việc giảm độ cận thị hoàn toàn là không khả thi, chỉ có thể kiểm soát tình trạng này. Trong giai đoạn phát triển, độ cận thường tăng nhanh chóng, nhưng khi đến tuổi trưởng thành, độ cận thị thường không thay đổi nhiều. Vì vậy, trong giai đoạn này, có thể áp dụng các biện pháp để kiểm soát sự gia tăng độ cận thị.

Ngày nay, có nhiều phương pháp phẫu thuật để điều trị cận thị, tuy nhiên thực tế chỉ là giải pháp để cải thiện độ cận thị bằng cách điều chỉnh giác mạc để hình ảnh hội tụ chính xác trên võng mạc. Tuy nhiên, cần nhớ rằng sau phẫu thuật, độ cận thị vẫn có thể gia tăng nếu tình trạng ban đầu chưa được ổn định.

4. Nguyên tắc giảm độ cận

Khi có câu hỏi về việc giảm độ cận và mong muốn kiểm soát tăng độ cận thị, cần tuân theo những nguyên tắc sau:

• Cung cấp cho mắt thời gian nghỉ ngơi hợp lý hàng ngày.
• Đeo kính với độ cận hiện tại của mắt.
• Thực hiện đều đặn các bài tập thể dục cho mắt.
• Bổ sung chế độ ăn chứa nhiều vitamin A, E, C và các chất dinh dưỡng tốt cho mắt.
• Thường xuyên kiểm tra mắt tại các cơ sở nhãn khoa uy tín.

5. Cách kiểm soát độ cận cho mắt

5.1. Tự tập với bài tập mắt đơn giản

Có hai bài tập đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể tập lúc rảnh dỗi hoặc trước khi đi ngủ

• Bài tập chớp mắt: Thực hiện liên tiếp bài tập chớp mắt có thể cải thiện lưu thông mạch máu trong khu vực mắt, giúp giảm cảm giác mắt khô và mệt mỏi do làm việc quá sức. Để thực hiện bài tập này, bạn ngồi thoải mái, sau đó nhấp mắt liên tục trong vòng 1 phút và để mắt thư giãn trong khoảng 5 - 10 giây. Lặp lại quy trình này 1 - 2 lần nữa. Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên thực hiện bài tập này sau mỗi 45 - 60 phút học tập hoặc làm việc.
• Bài tập thay đổi tầm nhìn: Để thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị 2 điểm tập trung hoặc 2 vật đặt ở 2 vị trí khác nhau, với khoảng cách khác nhau. Một điểm hoặc vật ở xa mắt hơn, còn một điểm hoặc vật còn lại ở gần mắt.Bắt đầu, hãy nhìn vào điểm hoặc vật ở gần trong vài giây, sau đó chuyển qua nhìn vào điểm hoặc vật ở xa trong vài giây. Lặp lại quy trình này 5 - 7 lần mỗi ngày, điều này có thể giúp kiểm soát tình trạng tăng độ cận thị hiệu quả.

5.2. Đeo kính cận

Sử dụng kính là một phương án không thể thiếu khi gặp vấn đề về cận thị. Nếu bạn đã tìm hiểu về việc liệu mắt cận có thể giảm độ hay không? Bạn cũng sẽ biết rằng việc đeo kính phải phù hợp với độ cận của mình để ngăn chặn sự gia tăng nhanh chóng của độ cận thị. Đồng thời giảm nguy cơ mắc cảm giác mệt mỏi. Các chuyên gia chăm sóc mắt khuyên rằng, những người có độ cận dưới -0.75 diop thường không cần đeo kính thường xuyên. Những người này chỉ cần khi cần thiết, chẳng hạn khi học hoặc làm việc. Những người có độ cận từ -1 đến -2 diop nên đeo kính khi cần nhìn xa. Khi đeo kính, quan trọng là đảm bảo chúng phù hợp với tầm nhìn của mắt. Tránh để kính trễ xuống quá thấp, vừa tránh việc gây sụp mí vừa ngăn chặn sự gia tăng độ cận.

5.3. Sử dụng kính râm

Đối với việc đeo kính mát có độ khi ra ngoài nắng, đây là một thói quen quan trọng cho những người cận thị. Kính mát không chỉ bảo vệ khỏi tác động của tia cực tím mà còn giảm nguy cơ bị ảnh hưởng bởi khói bụi, vật ngoại lai và hóa chất khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài.

5.4. Khám mắt theo định kỳ

Khám mắt định kỳ là cách để theo dõi và biết chính xác sự thay đổi độ cận. Để thăm khám, bạn hãy chọn một địa chỉ uy tín để được kiểm tra, đánh giá thị lực đúng và được tư vấn cách chăm sóc mắt khoa học để giảm thiểu tốc độ tăng độ cận. Việc khám mắt định kỳ để đo độ cận và thay kính theo hướng dẫn của bác sĩ là cần thiết với bất kỳ ai.

5.5. Duy trì thói quen tốt cho mắt

Một thói quen có lợi cho sức khỏe mắt chính là một phương án giúp cải thiện thị lực. Vì vậy, hãy thực hiện những điều sau đây: Làm việc và học tập trong điều kiện có đủ ánh sáng, ưu tiên ánh sáng tự nhiên, và duy trì tư thế ngồi thẳng. Đảm bảo rằng khoảng cách giữa mắt và màn hình thiết bị điện tử hoặc sách vở là tối ưu. Quản lý thời gian làm việc, học tập và thời gian nghỉ ngơi một cách hợp lý. Tránh thức khuya để mắt có thời gian nghỉ ngơi.

Tuy vấn đề về mắt cận có khả năng giảm độ không hay không và cách kiểm soát sự gia tăng độ cận được đề cập ở trên chỉ mang tính chất tham khảo. Để hiểu cách chăm sóc mắt, kiểm soát độ cận một cách hiệu quả, việc tốt nhất là thăm bác sĩ chuyên khoa mắt.

Bệnh viện Mắt Thiên Thanh mong rằng bài viết “Mắt cận có giảm độ được không?” đã giải đáp được cho bạn. Nếu bạn muốn đặt lịch hẹn, khám và tư vấn, xin hãy liên hệ với chúng tôi qua thông tin sau:

• Hotline: 038 8967 699 - 0243 2265 999
• Địa chỉ: 168 - 170 Thái Thịnh, P.Láng Hạ, Q.Đống Đa, Hà Nội
• Email: [email protected]