5 cách thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật cho nữ tự nhiên tại nhà

Thu nhỏ ngực không phẫu thuật ngày càng được ưa chuộng với đặc điểm ít xâm lấn hơn, thời gian nghỉ dưỡng tối thiểu và ít rủi ro hơn. Vậy có bao nhiêu cách thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật? Hiệu quả ra sao? Cần lưu ý gì? Bài viết sau của Bác sĩ CKII Đỗ Thanh Huy Hoàng, Khoa Ngoại Vú, BVĐK Tâm Anh TP.HCM sẽ giải đáp chi tiết các phương pháp này.

Thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật là gì?

Thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật là các chiến lược giảm mỡ tổng thể trong cơ thể, chẳng hạn như tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống, có thể giảm kích thước ngực mà không cần can thiệp phẫu thuật. Bộ ngực lớn làm tăng nguy cơ đau vai, lưng trên và cổ. Một số người muốn giảm kích thước ngực vì lý do thẩm mỹ hoặc tâm lý. Di truyền, khối lượng cơ thể và tuổi tác có thể ảnh hưởng đến kích thước ngực. Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố do mang thai, dùng thuốc hoặc các vấn đề về tuyến giáp cũng có thể tác động.

Tại sao nhiều người muốn thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật

Nhiều người muốn thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật vì giải pháp này an toàn và ít biến chứng hơn. Tuy nhiên, các phương pháp không phẫu thuật chỉ hiệu quả với tình trạng ngực to từ nhẹ đến trung bình và không mang lại kết quả rõ rệt như phẫu thuật.

Thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật có nguy hiểm không?

Thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật không nguy hiểm vì ít rủi ro với sức khỏe hơn, cụ thể:

• Không có sẹo hoặc vết mổ.
• Nguy cơ biến chứng thấp hơn so với phẫu thuật.
• Chi phí thấp hơn.
• Lịch trình linh hoạt và ít hạn chế hơn sau thủ thuật.
• Thích hợp với người lo ngại về các phương pháp phẫu thuật.

Phương pháp tự nhiên để thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật

Các phương pháp tự nhiên để thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật bao gồm:

1. Chế độ ăn uống

Một số lựa chọn có thể giúp giảm kích thước ngực tự nhiên mà không cần phẫu thuật. Vú chủ yếu chứa mỡ nên các chiến lược giảm lượng mỡ tổng thể trong cơ thể có thể hiệu quả. Phương pháp phù hợp để giảm kích thước ngực phụ thuộc vào sức khỏe tổng thể của mỗi người và nguyên nhân làm bộ ngực lớn, có thể bao gồm tình trạng nội tiết tố hoặc béo phì.

Đăng ký tư vấn về thừa cân, béo phì tại đây

Chị em muốn thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật bằng phương pháp này nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện những thay đổi đáng kể trong lối sống. Các biện pháp tự nhiên sau đây có thể giúp giảm kích thước ngực:

1.1 Thực phẩm giảm mỡ

Vú chủ yếu bao gồm các mô mỡ hoặc mỡ nên việc giảm mỡ cơ thể có thể làm giảm kích thước ngực. Duy trì chế độ ăn kiêng và lối sống sao cho năng lượng tiêu hao cao hơn lượng calo nạp vào sẽ giúp giảm cân, dẫn đến giảm kích thước ngực.

1.2 Thực phẩm điều tiết hormone

Khi thay đổi chế độ ăn uống để giảm cân cũng như thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật, chị em nên ưu tiên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng và ít calo. Trái cây, rau củ; cá béo hay cá dầu (loại cá chứa rất nhiều dầu trong mô), chẳng hạn như cá hồi;thịt nạc, chẳng hạn như gà nướng… giúp cảm thấy no nhưng vẫn hỗ trợ giảm cân lành mạnh.

Phụ nữ đang cho con bú hoặc đang mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cố gắng giảm cân.

2. Tập thể dục

Giống như chế độ ăn kiêng, tập thể dục có thể giúp giảm mỡ trong cơ thể, thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật.

Nhiều người lầm tưởng các bài tập có mục tiêu có thể đốt cháy mỡ ở những vùng cụ thể. Dù chống đẩy và các bài tập ngực khác làm săn chắc cánh tay và cơ ngực nhưng không trực tiếp loại bỏ mỡ khỏi ngực. Điều quan trọng là vận động toàn thân để đốt cháy chất béo khắp cơ thể.

Các bài tập tim mạch làm tăng nhịp tim có hiệu quả cao trong việc đốt cháy chất béo. Tùy vào các yếu tố sức khỏe và thể lực, chị em có thể thử chạy, bơi lội hoặc đi bộ nhanh.

3. Giảm estrogen

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của mô vú. Vì vậy, việc giảm lượng estrogen dư thừa có thể giúp giảm thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật, đặc biệt ở phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố.

Thuốc tránh thai nội tiết chứa estrogen và progesterone có thể làm tăng kích thước ngực. Tác dụng phụ này thường biến mất sau khi người bệnh ngưng dùng thuốc.

Có thể giảm nồng độ estrogen trong cơ thể bằng cách thay đổi chế độ ăn uống. Ví dụ, phụ nữ sau mãn kinh ăn theo chế độ Địa Trung Hải, giảm rượu và tăng mức độ vận động có thể giảm một số dạng estrogen. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng về các biện pháp tự nhiên để giảm estrogen trong cơ thể. Chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ về thuốc hạ estrogen.

4. Nịt ngực

Nịt ngực bằng cách quấn chặt xung quanh với mục đích làm phẳng ngực, thu nhỏ vú không phẫu thuật. Phương pháp này không làm mô vú co lại hoặc ngăn ngực phát triển nhưng giúp ngực trông nhỏ hơn và tạo cảm giác thoải mái hơn. Tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ về cách sử dụng nịt ngực an toàn nhất.

5. Thay áo ngực

Áo ngực thu nhỏ không thể thay đổi vĩnh viễn kích thước ngực nhưng có thể tạo cảm giác bộ ngực nhỏ hơn. Loại áo ngực này thay đổi hình dạng ngực để khiến ngực trông phẳng hơn và cao hơn. Một số loại khác có nhiều dây đai hỗ trợ hơn, giúp giảm đau lưng và cổ.

Tìm một chiếc áo ngực vừa vặn, thoải mái để hỗ trợ giảm các cơn đau liên quan đến bộ ngực lớn. Ngoài ra, ngực có xu hướng phát triển về mặt kích thước khi mang thai và lớn hơn nữa khi cho con bú. Sự gia tăng kích thước đặc biệt rõ ràng trong vài tuần đầu sau sinh, vì nguồn sữa mẹ vẫn đang được điều tiết. Bên cạnh việc sản xuất sữa và chịu tác động của nội tiết tố, chị em còn bị tích tụ mỡ trong cơ thể khi mang thai, một số sẽ tích tụ trong mô vú.

Nhiều người nhận thấy ngực từ từ co lại khi giảm cân lúc mang thai và số khác nhận thấy ngực vẫn to hơn một chút sau khi sinh con.

Chị em có thể thử các phương pháp trên để giảm kích thước ngực khi mang thai và cho con bú. Tham khảo ý kiến bác sĩ về bất kỳ mối lo ngại nào phát sinh để có cách thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật an toàn.

Hiệu quả của các phương pháp thu nhỏ nhũ hoa không phẫu thuật

Với một số người, ngực lớn có thể gây bất tiện hoặc gây đau đáng kể. Một số phương pháp tự nhiên có thể giúp thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật, chẳng hạn như giảm cân và ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, mặc áo ngực và áo bó có thể làm ngực trông nhỏ hơn.

Khi các biện pháp giảm vòng 1 không phẫu thuật không hiệu quả, chị em có thể cân nhắc việc liên hệ với bác sĩ để phẫu thuật thu nhỏ ngực.

Hiệu quả của các phương pháp thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật tùy theo phương pháp cụ thể và các yếu tố cá nhân. Tuy nhiên, hầu hết các phương pháp điều trị không phẫu thuật đều cần nhiều buổi để có kết quả tối ưu, cụ thể [1]:

• Kết quả thu nhỏ vòng 1 tự nhiên có thể khó nhận thấy trong thời gian ngắn.
• Cần duy trì thực hiện để hiệu quả rõ ràng.
• Các yếu tố cá nhân như quá trình trao đổi chất có thể ảnh hưởng đến kết quả.
• Sự nhất quán trong quá trình điều trị sẽ nâng cao kết quả.
• Việc theo dõi mức độ hiệu quả bởi bác sĩ rất quan trọng.

Những lưu ý khi thực hiện thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật

Việc lạm dụng các biện pháp thu nhỏ ngực tự nhiên có thể gây các vấn đề về da hoặc giảm hiệu quả. Cơ thể cần thời gian để xử lý và loại bỏ các tế bào mỡ một cách tự nhiên. Việc theo dõi của bác sĩ sẽ đảm bảo tần suất tối ưu vì phản ứng của mỗi cá nhân với phương pháp điều trị có thể quyết định thời gian điều trị.

Mặc dù các phương pháp không phẫu thuật thường an toàn nhưng vẫn có những rủi ro hoặc tác dụng phụ tiềm ẩn (ít nghiêm trọng hơn so với các phương pháp phẫu thuật), bao gồm: kích ứng da hoặc bỏng nhẹ; kết quả không đồng đều hoặc không đối xứng; đau hoặc khó chịu tạm thời; dị ứng với vật liệu điều trị… Chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kì thủ thuật nào để hạn chế rủi ro và tác dụng phụ tiềm ẩn.

Mặc dù các cách thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật ít xâm lấn hơn nhưng không phù hợp với tất cả mọi người. Các yếu tố như mức độ to của vòng 1 và kỳ vọng của từng cá nhân đóng vai trò quyết định.

Thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật đúng cách nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ Khoa Ngoại vú, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM với đội ngũ chuyên gia nhiều kinh nghiệm, làm việc phối hợp đa chuyên khoa.

Dù không thể thay thế hoàn toàn các thủ thuật phẫu thuật, đặc biệt với các trường hợp thu nhỏ đáng kể nhưng thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật mở ra một lựa chọn cho chị em còn do dự về phẫu thuật. Điều quan trọng là tham khảo ý kiến bác sĩ để hiểu phương pháp nào an toàn và phù hợp bản thân.