8 cách trị sỏi thận tại nhà đơn giản, an toàn không cần thuốc

Sỏi thận là bệnh liên quan đến đường tiết niệu phổ biến ở nam và nữ giới. Bệnh có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị. Cùng tìm hiểu về cách trị sỏi thận tại nhà nhé!

1Giữ cơ thể đủ nước

Nước có thể giúp cuốn trôi viên sỏi ra khỏi cơ thể bạn thông qua quá trình đi tiểu. Bạn nên cố gắng uống nhiều nước hơn bình thường, ví dụ uống 12 ly nước mỗi ngày thay vì 8 như bình thường. Điều này có thể giúp bạn cải thiện tình trạng sỏi thận của bản thân.

Mặt khác, mất nước là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây ra sỏi thận. Do đó, bạn nên duy trì thói quen uống nhiều nước để tránh tình trạng tái phát sỏi thận.

Bạn cũng có thể dựa vào màu sắc của nước tiểu để theo dõi tình trạng mất nước của bản thân. Bình thường, nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc rất nhạt (nước tiểu trong). Nước tiểu màu vàng sẫm là dấu hiệu mất nước.

Uống nhiều nước có thể giúp hỗ trợ cơ thể đào thải sỏi thận

Uống nhiều nước có thể giúp hỗ trợ cơ thể đào thải sỏi thận

2Bổ sung thực phẩm giàu axit citric

Axit citric đóng vai trò như một loại thuốc điều trị sỏi thận. Bạn có thể bổ sung axit citric tự nhiên thông qua các loại thực phẩm như: chanh, cam, quýt, bưởi, quả mọng,...

Các loại quả như chanh, cam, quýt chứa nhiều axit citric, làm tăng nguy cơ sỏi thận

Các loại quả như chanh, cam, quýt chứa nhiều axit citric, làm tăng nguy cơ sỏi thận

3Hạn chế thức ăn chứa nhiều oxalat

Oxalat hay axit oxalic là một chất kháng dinh dưỡng có trong nhiều loại thực phẩm thực vật, bao gồm rau lá xanh, trái cây, rau và ca cao. Hấp thụ nhiều oxalat có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi canxi oxalat.

Cacao có chứa Oxalate làm tăng nguy cơ tạo sỏi

Cacao có chứa Oxalate làm tăng nguy cơ tạo sỏi

4Không dùng vitamin C liều cao

Các nghiên cứu chỉ ra rằng các chất bổ sung vitamin C có liên quan đến nguy cơ mắc sỏi thận cao hơn [1], [2], [3].

Bên cạnh đó, một số vitamin C có thể được chuyển hóa thành oxalat trong cơ thể và việc hấp thụ nhiều vitamin C bổ sung có thể làm tăng bài tiết oxalat trong nước tiểu.

Một nghiên cứu của Thụy Điển ở nam giới trung niên trở lên ước tính rằng những người bổ sung vitamin C có thể có nguy cơ bị sỏi thận cao gấp đôi so với những người không bổ sung loại vitamin này.

Sử dụng Vitamin C liều cao có thể tăng nguy cơ sỏi thận lên gấp 2 lần

Sử dụng Vitamin C liều cao có thể tăng nguy cơ sỏi thận lên gấp 2 lần

5Bổ sung đủ canxi

Một số ý kiến cho rằng bạn cần giảm lượng canxi nạp vào để giảm nguy cơ hình thành sỏi chứa canxi. Tuy nhiên, thực tế chế độ ăn giàu canxi có liên quan đến việc giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

Một nghiên cứu can thiệp có nhóm chứng giữa những người đàn ông có tiền căn sỏi thận bằng cách thêm vào chế độ ăn có 1.200mg canxi mỗi ngày. Kết quả cho thấy họ có nguy cơ phát triển sỏi thận thấp hơn khoảng 50% trong vòng 5 năm so với nhóm đối chứng (theo chế độ ăn ít canxi 400mg mỗi ngày). [4]

Canxi trong chế độ ăn uống có xu hướng liên kết với oxalat trong chế độ ăn uống, ngăn không cho chúng được hấp thụ và thận không cần đào thải chúng. Các sản phẩm từ sữa như phô mai và sữa chua là nguồn canxi tốt trong chế độ ăn uống. (Xem thêm sản phẩm canxi giúp ngăn ngừa loãng xương ở người lớn, trị còi xương ở trẻ em).

Đối với hầu hết người lớn, lượng canxi khuyến nghị hàng ngày là 1.000mg mỗi ngày. Tuy nhiên, đối với phụ nữ trên 50 tuổi và người trên 70 tuổi, lượng canxi khuyến nghị là 1.200mg mỗi ngày.

Bổ sung đủ canxi cho cơ thể có thể góp phần cải thiện tình trạng sỏi thận

Bổ sung đủ canxi cho cơ thể có thể góp phần cải thiện tình trạng sỏi thận

6Cắt giảm lượng muối nạp vào cơ thể

Chế độ ăn nhiều muối có liên quan đến việc tăng nguy cơ sỏi thận ở một số người. Tiêu thụ nhiều natri - thành phần của muối ăn - có thể làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu, đây là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây sỏi thận.

Bên cạnh đó, ăn nhiều muối còn là yếu tố nguy cơ của các bệnh lý tim mạch và tăng huyết áp. Theo khuyến cáo, bạn nên tiêu thụ khoảng 2.300mg natri mỗi ngày (khoảng 6g muối) để hạn chế nguy cơ bệnh.

Hạn chế muối trong chế độ ăn để giảm nguy cơ sỏi thận

Hạn chế muối trong chế độ ăn để giảm nguy cơ sỏi thận

7Tăng lượng magie trong cơ thể

Magie là một khoáng chất quan trọng nhưng thường bị bỏ qua.

Mặc dù cơ chế hoạt động của magie vẫn chưa được hiểu đầy đủ, nhưng người ta cho rằng magie có thể làm giảm sự hấp thụ oxalat trong ruột và có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận canxi oxalat.

Khuyến cáo sử dụng đối với magie là 420mg mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung magie qua các thực phẩm như bơ, các loại đậu và đậu phụ.

Bổ sung các thực phẩm giàu Magie giúp giảm sự hấp thu oxalate hình thành sỏi thận

Bổ sung các thực phẩm giàu Magie giúp giảm sự hấp thu oxalate hình thành sỏi thận

8Hạn chế đạm động vật

Chế độ ăn nhiều protein động vật, chẳng hạn như thịt, cá có liên quan đến nguy cơ sỏi thận cao hơn.

Ăn nhiều protein động vật có thể làm tăng bài tiết canxi và giảm mức độ citrate. Ngoài ra, nguồn protein động vật rất giàu purin, các hợp chất này được phân hủy thành axit uric và có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi axit uric.

Các thực phẩm chứa nhiều purin như: thận, gan và các nội tạng động vật,...

Hạn chế các protein động vật giúp giảm sự hình thành sỏi thận

Hạn chế các protein động vật giúp giảm sự hình thành sỏi thận

9Khi nào cần thăm khám bác sĩ?

Khi có một trong các triệu chứng của bệnh sỏi thận bạn nên đến thăm khám bác sĩ sớm nhất để có thể thực hiện các bài test chẩn đoán bệnh sỏi thận.

Các xét nghiệm bệnh sỏi thận

Xét nghiệm nước tiểu được sử dụng trong chẩn đoán bệnh sỏi thận

Xét nghiệm nước tiểu được sử dụng trong chẩn đoán bệnh sỏi thận

Tham khảo địa chỉ khám và điều trị bệnh sỏi thận

Nếu có nhu cầu đến bệnh viện để làm các xét nghiệm về bệnh sỏi thận, bạn nên đến chuyên khoa Thận - Tiết niệu để được thăm khám và điều trị:

Trên đây là một số thông tin về cách điều trị sỏi thận tại nhà. Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ đến gia đình, người thân và bạn bè ngay các bạn nhé!

Nguồn: HealthLine, ClevelandClinic.

Link nội dung: https://blog24hvn.com/cach-dieu-tri-soi-than-a56882.html