Thủ dâm là gì? Hướng dẫn cách thủ dâm cho nam và cho nữ

Thủ dâm còn được gọi theo tiếng lóng là tự sướng, quay tay; là hành động kích thích cơ quan sinh dục bằng tay để thỏa mãn nhu cầu tinh dục (thường thủ dâm đến cực khoái).

Về mặt nhu cầu sinh lý tự nhiên thì thủ dâm là một hành động hoàn toàn bình thường ở cả nam giới và nữ giới. Cũng chính vì mang đến cảm giác thoải mái và thỏa mãn sau khi thủ dâm, nên hoạt động này cũng thường bị lạm dụng với tần suất không hợp lý; thậm chí là gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trong nội dung bài viết này, Hello Bacsi sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về thủ dâm theo góc nhìn y khoa, chỉ ra những lợi ích và rủi ro của nó, đồng thời Hello Bacsi cũng sẽ hướng dẫn bạn cách thủ dâm và tư thế thủ dâm phù hợp. Mời bạn tìm hiểu.

Thủ dâm là gì?

Thủ dâm (masturbation) là hành vi tự kích thích bộ phận sinh dục và các bộ phận khác nhau trên cơ thể để tạo cảm giác hưng phấn và đạt cực khoái.

Mặc dù ít người chủ động nhắc đến hoặc thừa nhận việc thủ dâm, nhưng dường như mọi người có làm như vậy (dù không phải là tất cả).

Thủ dâm là hành động bình thường ở mọi lứa tuổi, thường bắt đầu từ khi cơ thể bước vào giai đoạn tuổi dậy thì. Biết rằng đây là một hành động bình thường nhưng một số người sẽ cảm thấy xấu hổ và hơi ngượng khi được hỏi về việc này.

Lợi ích và rủi ro của việc thủ dâm

Theo Planned Parenthood, tổ chức kế hoạch hóa gia đình Hoa Kỳ, khẳng định thủ dâm là một hành vi hoàn toàn bình thường và an toàn. Mặc dù có rất nhiều lời đồn đoán cho rằng thủ dâm là sai hoặc xấu. Thủ dâm không làm ảnh hưởng đến chức năng của bộ phận sinh dục, không ảnh hưởng đến cực khoái hoặc đời sống tình dục của bạn.

Bên cạnh đó, theo Cleveland Clinic, hệ thống bệnh viện đa khoa Hoa Kỳ, các chuyên gia cũng nhận định về hành động thủ dâm rằng, đây là một hoạt động lành mạnh và mang đến một số lợi ích cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của con người.

Các lợi ích từ việc thủ dâm:

• Giảm stress, giảm căng thẳng.
• Cải thiện sự tập trung của bạn.
• Nâng cao trải nghiệm tình dục của bạn.
• Cải thiện giấc ngủ và tâm trạng của bạn.
• Đạt được cực khoái và không phải lo lắng về rủi ro mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs).

Sự khác biệt giữa thủ dâm ở nam và ở nữ

Trên thực tế hành động thủ dâm ở cả nam và nữ đều giống nhau ở một số điểm, là cả hai giới đều dùng tay (hoặc đồ chơi tình dục) để kích thích cơ quan sinh dục của bản thân cho đến khi đạt cực khoái.

Tuy nhiên, hành động thủ dâm ở hai giới cũng có một số điểm khác nhau có thể kể đến như:

• Số lần đạt cực khoái khi thủ dâm của nam giới thường là một hoặc hai lần trong mỗi lần thủ dâm, trong khi số lần phụ nữ đạt cực khoái của nữ giới có thể sẽ nhiều hơn trong mỗi lần thủ dâm.
• Cách thực hiện của nam giới thường chỉ kích thích cơ quan sinh dục nam là dương vật và bìu; trong khi đó phụ nữ thủ dâm sẽ linh hoạt hơn khi vừa kích thích cơ quan sinh dục nữ, vừa kích thích các vị trí khác nhau trên cơ thể, trong nhiều tư thế khác nhau.

Hướng dẫn cách thủ dâm đúng cách cho nam

Thủ dâm nam (male masturbation) là hành vì sử dụng tay hoặc các món đồ chơi tình yêu để kích thích dương vật cho đến khi đạt được cực khoái.

Cách thủ dâm cho nam

• Không gian: Tạo không gian thoải mái và riêng tư trước khi thủ dâm. Bạn có thể thử tắt bớt đèn, hoặc bật đèn vàng với cường độ mờ vừa đủ sáng.
• Nội dung: Tùy vào sở thích cá nhân mà bạn chọn thể loại nội dung là phim hoặc truyện tranh.
• Tư thế / Vị trí: Bạn có thể thử ở nhiều tư thế khác nhau như đứng dựa tường, ngồi, nằm, ngồi trên ghế, ngồi trên giường…
• Đổi tay và đổi chiều kích thích: Bạn có thể thử nhiều kiểu kích thích khác nhau thông qua việc đổi chiều kích thích, đổi tay, dùng ngón tay thay vì lòng bàn tay…
• Kích thích các vị trí khác: Tinh hoàn, da bìu, đùi trong hoặc thậm chí là hậu môn là những vị trí mà cũng mang đến cảm giác hưng phấn khi được kích thích.
• Đừng vội đạt cực khoái sớm: Nam giới thường thực hiện nhanh và mạnh để vội đạt cực khoái, tuy nhiên việc thực hiện chậm rãi và tận hưởng toàn bộ tiến trình cũng góp phần cho cực khoái diễn ra thỏa mãn hơn.
• Kết hợp với đồ chơi tình yêu: Nam giới có thể chọn một vài món đồ chơi như âm đạo giả, cốc thủ dâm, gel bôi trơn…

Tư thế thủ dâm ở nam

Dưới đây là một số gợi ý về tư thế thủ dâm dành cho nam giới mà bạn có thể tham khảo:

• Tư thế đứng
• Tư thế ngồi trên ghế
• Tư thế nằm nghiêng sang một bên
• Tư thế nằm ngửa trên giường, trên mặt sàn
• Nếu bạn có sử dụng đồ chơi tình yêu như cốc thủ dâm tự động, bạn có thể thử với tư thế quỳ úp mặt, đứng hoặc nằm.

Hướng dẫn cách thủ dâm đúng cách cho nữ

Thủ dâm nữ (female masturbation) là hành vi nữ giới tự kích thích cơ quan sinh dục nữ và nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể như đùi trong, cổ, ngực và đầu ti để tạo ra cảm giác hưng phấn và đạt cực khoái.

Khi thủ dâm, nữ giới có thể lựa chọn giữa hai hình thức là thủ dâm thâm nhập hoặc không thâm nhập.

Cách thủ dâm thâm nhập (âm đạo hoặc hậu môn)

• Massage vùng kín từ phía bên ngoài âm đạo (hoặc hậu môn) trước khi thâm nhập.
• Sau đó từ từ đưa lần lượt một rồi đến hai ngón tay vào bên trong, di chuyển các ngón tay theo chiều vòng tròn, lên xuống, đưa ra đưa vào, đan xen các kỹ thuật để tạo ra nhiều kích thích khác nhau.
• Khi thực hiện thâm nhập âm đạo hoặc hậu môn, bạn có thể kết hợp sử dụng các loại đồ chơi tình yêu dành cho nữ như: Dương vật giả, máy rung âm đạo hoặc phích cắm hậu môn.
• Kích thích âm vật và âm đạo cùng lúc. Một tay kích thích âm vật, một tay dùng đồ chơi tình dục hoặc các ngón tay để thâm nhập âm đạo.

Cách thủ dâm không thâm nhập

• Kích thích âm vật: Âm vật là điểm gờ lồi ra ở giữa hai môi lớn, nằm phía trên lỗ âm đạo và phía dưới vùng mu. Nếu có sử dụng máy rung, bạn cũng có thể sử dụng máy rung âm đạo để rung kích thích âm vật.
• Dùng tay kích thích môi bé: Tìm cho mình tư thế thoải mái, ngồi dang rộng hai chân, dùng hai ngón tay mở ra theo hình chữ V, trượt lên xuống và/hoặc xoay theo chiều vòng tròn để kích thích môi bé.
• Ngồi kẹp giữa chiếc gối ôm (hoặc đùi của bạn tình): Bạn ngồi lên chiếc gối ôm, kẹp gối giữa hai chân rồi từ từ đẩy hông lên xuống để tạo ra cảm giác hưng phấn từ sự ma sát giữa cơ quan sinh dục và chiếc gối.
• Thủ dâm bằng gối ngủ hoặc gối ôm: Ngồi lên gối và kẹp gối giữa hai chân, sau đó bắt đầu cọ xát qua lại.

Tư thế thủ dâm ở nữ

• Tư thế nằm ngửa gối đầu trên một chiếc gối, dang rộng hai chân và cong nhẹ đầu gối. Tiếp đó, bạn dùng tay xoa âm vật theo tốc độ nhanh hoặc chậm tùy theo cảm xúc của bản thân.
• Tư thế ngồi xổm sẽ giúp bạn nữ thủ dâm dễ dàng xác định vị trí điểm G. Để kích thích âm đạo khi ngồi xổm, bạn đặt hai gót chân chạm vào mặt sau của hai bên đùi.
• Tư thế doggy úp mặt là một tư thế thủ dâm ở nữ giúp bạn dễ dàng kích thích âm vật. Bên cạnh đó nếu bạn có sử dụng thêm đồ chơi tình dục thì tư thế này sẽ mang lại cảm giác như bạn đang quan hệ với bạn tình ở tư thế doggy.

Câu hỏi thường gặp

Thủ dâm hậu môn là gì? Thủ dâm qua đường hậu môn như thế nào?

Thủ dâm hậu môn (Anal masturbation) là hành động tự kích thích các đầu dây thần kinh trong và xung quanh hậu môn và trực tràng. Nhiều người lầm tưởng thủ dâm hậu môn chỉ dành cho những người đồng tính nam. Nhưng trên tế thủ dâm hậu môn cũng có thể áp dụng cho nữ.

Bạn có thể đạt khoái cảm khi thủ dâm hậu môn với một số loại đồ chơi tình yêu như:

• Dương vật giả
• Nút cắm hậu môn
• Máy rung hậu môn
• Chuỗi hạt hậu môn.

Thủ dâm có gây vô sinh không?

Về mặt y khoa, thủ dâm không gây vô sinh. Thủ dâm không làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hay chất lượng tinh trùng của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn và bạn tình đang có ý định sinh con thì bạn nên hạn chế thủ dâm, để tích trữ số lượng tinh trùng cho những lần quan hệ tình dục.

Thủ dâm có bị nghiện không? Làm thế nào để cai nghiện thủ dâm?

Thủ dâm nhiều có thể khiến bạn nghiện cảm giác thủ dâm, nghiện cảm giác thoải mái sau khi thủ dâm.

Dấu hiệu bạn đang thủ dâm quá nhiều

• Thủ dâm đến mức làm đau bản thân
• Bạn thích thủ dâm hơn là quan hệ tình dục
• Hành vi thủ dâm trở thành thói quen hàng ngày
• Bạn ít cảm thấy sướng khi quan hệ tình dục thật
• Bạn thức khuya để thủ dâm và sau đó mới đi ngủ
• Bạn thủ dâm theo thói quen kể cả không có hứng thú
• Bạn không dứt khỏi việc thủ dâm, mặc dù đã cố gắng
• Bạn bị ám ảnh, cảm thấy khó chịu nếu không thủ dâm
• Tinh thần và tâm trạng của bạn uể oải, mệt mỏi do thủ dâm quá mức.

Tác dụng phụ của việc thủ dâm là gì?

Theo nhận định từ Cleveland Clinic, tính đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng hành động thủ dâm có gây ra tác dụng phụ, mặc dù hiện nay có rất nhiều lời đồn về tác dụng của thủ dâm là gây rối loạn cương dương, vô sinh, giảm ham muốn tình dục, giảm số lượng tinh trùng, bị bệnh tâm thần…

Tần suất thủ dâm như thế nào là hợp lý?

Trên thực tế sẽ không có một con số cụ thể nào được gọi là hợp lý cho tần suất thủ dâm. Vì có những người thủ dâm mỗi ngày, mỗi tuần hoặc thậm chí là rất hiếm khi thủ dâm.

Tuy nhiên cũng có một vài con số mà bạn có thể tham khảo, kết quả dựa trên các nghiên cứu về mối tương quan giữa tần suất thủ dâm và tình trạng ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Kết luận

Qua nội dung bài viết, bạn có thể thấy rằng thủ dâm là một hành động hoàn toàn tự nhiên, bình thường và mang đến một số lợi ích cho sức khỏe; chưa kể là cũng không kém phần thú vị trong việc trau dồi trải nghiệm tình dục của bản thân.

Hy vọng nội dung bài viết đã giúp bạn hiểu thêm về thủ dâm ở một góc nhìn khoa học và y khoa hơn. Qua đó bạn sẽ nhìn thủ dâm ở chiều kích lành mạnh hơn, thoải mái khám phá cơ thể nhiều hơn và quan trọng là biết cách chăm sóc bản thân đúng cách hơn.

[embed-health-tool-ovulation]