Cơ thể bạn sẽ ra sao nếu thiếu hụt dinh dưỡng?

Cơ thể bạn sẽ ra sao nếu thiếu hụt dinh dưỡng?

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta có lối sống và khá nhiều thói quen ăn uống không lành mạnh như bỏ bữa sáng, sử dụng thức ăn nhanh, uống ít nước, ăn không đúng bữa… Điều đó gây ra sự mất cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và cuộc sống như mất tập trung, buồn ngủ, da xỉn màu, tóc xơ rối...

Các dấu hiệu “tố cáo” cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng

Các loại vitamin và khoáng chất có những vai trò khác nhau trong cơ thể. Khi không cung cấp đủ các loại vitamin và dưỡng chất lâu ngày, cơ thể chúng ta sẽ phát sinh các loại bệnh khác nhau và bắt đầu “lên tiếng” bằng những tín hiệu dễ nhận biết như:

- Xuất hiện các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, khó tiêu vì không ăn đủ chất xơ, không uống đủ nước, thường xuyên căng thẳng, ít vận động,…

- Tóc xơ, rối và chẻ ngọn gặp phải khi cơ thể bạn thiếu sắt, omega-3, kẽm và các loại vitamin A, C, D,…

- Da dẻ xỉn màu, nổi mụn, ửng đỏ, không căng mịn,… khi không nạp đủ các vitamin A, các vitamin nhóm B, E, chất béo,…

- Thường xuyên nhức đầu, nhức cơ: do thiếu vitamin nhóm B và vitamin D.

- Cơ thể mệt mỏi, làm việc và học tập không tập trung khi bổ sung không đủ Magiê, Protein, Sắt và các vitamin B, C, E,…

Cơ thể con người được ví như một cỗ máy, luôn cần năng lượng để vận hành. Vitamin và khoáng chất là những chất xúc tác không thể thiếu cho quá trình tạo ra nguồn năng lượng ấy.

Chính vì thế hãy tập “lắng nghe” cơ thể của bạn để phát hiện ra những dấu hiệu báo động để kịp thời bổ sung ngay những vi chất cần thiết để tăng cường sức khỏe của chính mình.

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thiếu hụt dưỡng chất sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng “rối loạn” (ảnh minh họa)

Bổ sung vitamin và khoáng chất A-Zn giúp cơ thể “tròn dưỡng chất”

Thực tế, cuộc sống bận rộn khiến chúng ta không có nhiều thời gian để nấu ăn hay chú tâm vào chế độ dinh dưỡng hợp lý, nhưng không có nghĩa là bạn không thể làm gì. Mỗi người hãy bắt đầu tập thói quen bảo vệ cơ thể bằng việc duy trì chế độ ăn uống khoa học, chú ý ăn uống đa dạng thực phẩm; bảo quản và chế biến thực phẩm đúng cách để không hao hụt các chất dinh dưỡng,… Bên cạnh đó, cần bổ sung viên uống thường xuyên để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất từ A-Zn giúp cân bằng chế độ dinh dưỡng trước khi cơ thể lâm vào tình trạng “kêu cứu”.

Việc sử dụng các viên uống vitamin và khoáng chất một cách hợp lý, đều đặn sẽ giúp bạn có thể:

- Hoàn tất nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể khi có đầy đủ các vitamin và khoáng chất từ A-Zn

huihihiu