Nên uống kombucha vào lúc nào để có lợi cho sức khỏe nhất?

Trà Kombucha là gì?

Kombucha là đồ uống lên men được tạo ra từ các nguyên liệu gồm trà (trà xanh hoặc trà đen), đường, vi khuẩn và men nấm. Loại thức uống này có nguồn gốc từ Trung Quốc và đã được sử dụng qua hàng nghìn năm. Kombucha không chỉ có những lợi ích sức khỏe tương tự như trà mà còn rất giàu lợi khuẩn. Thêm vào đó, Kombucha chứa chất chống oxy hóa, có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại và có thể giúp chống lại một số bệnh.

Kombucha có tác dụng gì?

Để có câu trả lời chính xác cho thắc mắc nên uống kombucha vào lúc nào, bạn cần biết các lợi ích của Kombucha. Cụ thể, các thành phần có trong đồ uống này là trà và men vi sinh. Sau đây, Cleanipedia giới thiệu bạn những tác dụng của kombucha:

• ✦
• ✦
• ✦
• ✦
• ✦
• ✦
• ✦
• ✦

Tác dụng phụ của trà Kombucha

Những tác dụng phụ của trà Kombucha cũng giúp bạn giải đáp rõ hơn vấn đề nên uống kombucha vào lúc nào:

• ✦
• ✦
• ✦
• ✦
• ✦

Vậy nên uống Kombucha vào lúc nào?

Mặc dù Kombucha an toàn với hầu hết mọi người, bạn vẫn cần biết sử dụng trà Kombucha đúng cách như thế nào để mang lại hiệu quả.

Nên uống Kombucha vào lúc nào?

Bạn có thể uống Kombucha bất cứ khi nào bạn thích. Nếu dùng khi đang đói bụng, Kombucha sẽ giúp bạn tăng cường tác dụng giải độc. Khi uống trước hoặc sau bữa ăn, trà sẽ giúp cải thiện tiêu hóa.

Không nên uống Kombucha vào lúc nào?

Trong trường hợp nhạy cảm với caffeine, bạn không nên uống kombucha vào buổi tối vì có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Cách uống Kombucha giảm cân?

Kombucha chứa nhiều calo và đường, vì vậy uống quá nhiều không phải là lựa chọn tốt khi bạn đang ăn kiêng. Để đạt được những lợi ích của Kombucha mà không tiêu thụ quá nhiều calo, bạn chỉ nên uống dưới 240ml mỗi ngày. Ngoài ra, bạn nên chọn các nhãn hiệu ít calo, ít đường được bảo quản trong hộp thủy tinh sẫm màu. Chai thủy tinh sẽ bảo vệ men vi sinh khỏi tác động của ánh sáng. Bạn cũng nên lưu ý thành phần calo trên bao bì sản phẩm không nên vượt quá 50 calo mỗi khẩu phần để dễ kiểm soát lượng calo từ đồ uống lỏng hơn.

Lưu ý khi sử dụng trà Kombucha

Biết rõ nên uống kombucha vào lúc nào thôi chưa đủ mà bạn còn cần tham khảo một số lưu ý dưới đây để hạn chế các tác dụng phụ từ đồ uống này.

• ✦
• ✦
• ✦
• ✦

Trên đây là những thông tin về tác dụng của trà Kombucha và giải đáp thắc mắc nên uống kombucha vào lúc nào nhằm mang lại kết quả tốt cho sức khỏe bạn. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình tìm hiểu về Kombucha.

Tác giả: Team Cleanipedia

Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter

Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.