Những ngày đầu sau sinh, cơ thể sản phụ còn rất yếu, do đó cần có chế độ chăm sóc phù hợp để phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
1. Theo dõi sự phục hồi
Sản dịch: Sẽ kéo dài từ 10 đến 14 ngày, máu loãng màu nhạt và ít dần, không có mùi hôi. Tùy cơ địa mỗi người, mà thời gian ra sản dịch sẽ kéo dài và kết thúc khác nhau. Sản dịch sau sinh mổ có thể ra kéo dài hơn sinh thường nhưng không quá 4 tuần.
Cơn co tử cung (dạ con): Dạ con của sản phụ giãn rất to khi mang thai nó cần co thu nhỏ lại. Thường sau 2 tuần sẽ nhỏ lại đáng kể và 6 tuần co nhỏ như trước khi mang thai. Khi cho con bú, tử cung sẽ co nhanh hơn và gây ra cơn đau. Nếu quá đau, có thể uống thuốc giảm đau theo tư vấn của bác sĩ để không ảnh hưởng đến sữa mẹ và em bé.
Căng sữa và cho con bú: Sản phụ có thể thấy rất khó chịu khi cương sữa, hút không ra nghi là tắc sữa nhưng đó chỉ là hiện tượng cương sữa và sẽ ổn hơn sau 2-3 ngày. Có thể dùng đèn hồng ngoại, massage nhẹ nhàng và tích cực cho con bú, nếu núm vú không thuận tiện cho bú thì dùng máy hút sữa đều đặn 3 giờ/lần.
Vết mổ hoặc vết khâu tầng sinh môn: Vết khâu sẽ liền sau 5 ngày đến 1 tuần. Nếu sinh mổ, sản phụ cần tắm rửa hàng ngày, lau khô và sát trùng lại bằng Betadine chai vỏ vàng đến hết 10 ngày. Nếu sinh thường, vết khâu cần được rửa sạch bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ, thấm khô ít nhất 4 lần 1 ngày, chú ý giữ khô.
LƯU Ý: không gen bụng trước 1 tháng sau sinh vì có thể sẽ làm tử cung co chậm và dễ băng huyết.
2. Chế độ dinh dưỡng
- Thức ăn phong phú, an toàn thực phẩm, ăn chín uống sôi.
- Uống đủ 3 lít nước/ngày (cả canh) để tránh táo bón và thiếu sữa, uống bổ sung
- Không nên kiêng khem quá mức để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và chất lượng sữa cho con.
- Hạn chế dùng gia vị cay nóng, không dùng rượu hoặc thức uống có cồn, cà phê và thuốc lá khi đang nuôi con bú.
3. Chế độ vận động sau sinh
- Vận động sớm sẽ hạn chế dính trong sinh mổ và mẹ phục hồi sức khỏe tốt hơn.
- Có thể tập thể dục nhẹ nhàng sau 3 tháng, tập thể thao nặng phải sau 1 năm.
4. Chăm sóc sức khỏe tinh thần
- Đảm bảo ngủ đủ ít nhất 8 tiếng/ngày, tranh thủ ngủ khi bé ngủ.
- Không nên chỉ ở trong nhà, cần ra ngoài đi dạo nhẹ nhàng thay đổi không khí.
- Có thể làm việc yêu thích khi rảnh như nghe nhạc, đọc sách thư giãn...
5. Thủ tục cấp giấy chứng sinh
- Cần cung cấp cho bệnh viện bản photo sổ hộ khẩu của mẹ.
- Giấy chứng sinh được cấp khi sản phụ làm thủ tục ra viện.
6. Tái khám sau sinh
- Sau sinh thường : 4 tuần
- Sau sinh mổ: 2 tuần
