Sinh xong bao lâu được uống nước ngọt là câu hỏi thắc mắc của rất nhiều mẹ bỉm sữa hiện nay. Vậy đâu là câu trả lời chính xác nhất, hãy cùng Primer đi tìm hiểu trong bài viết dưới đây các bạn nhé!
Vì sao phụ nữ sau sinh cần quan tâm chuyện ăn uống?
Thời gian sau sinh là khoảng thời gian ở cữ, theo quan niệm hiện nay thì thời gian này kéo dài khoảng 1-3 tháng nhằm mục đích để sản phụ nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng và hồi phục sức khỏe. Và vấn đề ăn uống là vấn đề được quan tâm hàng đầu trong thời gian này.
Theo quan niệm dân gian từ xa xưa của ông cha ta để lại thì giai đoạn ở cữ là giai đoạn cần kiêng khem vô cùng hà khắc. Tuy nhiên nhìn nhận dưới góc độ khoa học thì các mẹ bỉm nên có sự chọn lọc để theo. Việc kiêng cữ một số loại đồ ăn, thức uống có hại sẽ giúp cho phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe hơn và giúp nâng cao chất lượng sữa mẹ. Đây là điều rất cần thiết cho sự phát triển những tháng đầu đời của trẻ.
Trước khi ăn, uống loại đồ nào, mẹ bỉm sữa nên có sự tìm hiểu cân nhắc thật kỹ giữa những lợi ích và mối nguy hại cho sức khỏe của mình và chất lượng sữa cho con. Đây cũng chính là lý do mà rất nhiều mẹ bỉm sữa phải băn khoăn trước việc có nên uống nước ngọt sau sinh không và bao lâu mới nên uống thì tốt.
Tìm hiểu sinh xong bao lâu được uống nước ngọt?
Quá trình bầu bì và sau sinh luôn là khoảng thời gian cần kiêng khem rất nhiều. Trong đó việc kiêng khem đồ ngọt, nước ngọt cũng gây ra nhiều khó khăn cho các mẹ bởi có rất nhiều mẹ bỉm sữa thèm ngọt, chuộng ngọt. Vậy sinh xong có uống được nước ngọt không và bao lâu thì được uống? Cùng tìm câu trả lời ngay sau đây:
Theo các chuyên gia y tế thì các mẹ sau sinh nên hạn chế sử dụng nước ngọt, đặc biệt là nước ngọt có gas, nước ngọt có chứa các hoạt chất caffeine, cồn…. Tuy nhiên các mẹ vẫn có thể uống với liều lượng ít và nên hạn chế uống thường xuyên. Bởi lẽ, phụ nữ sau sinh thường cơ thể còn yếu ớt, hệ tiêu hóa yếu nên rất dễ nhạy cảm với những loại thức uống có gas gây ra tình trạng khó tiêu. Hệ quả có thể dẫn tới việc chán ăn, mất cân bằng dinh dưỡng cho sức khỏe. Nếu muốn uống nước ngọt thì các mẹ nên để sau thời gian sinh khoảng 1 tháng nhé!
Những tác hại của nước ngọt đối với mẹ bỉm sữa sau sinh
Sở dĩ các chuyên gia y tế khuyến cáo phụ nữ sau sinh nên hạn chế uống các loại nước ngọt, thậm chí là cắt hẳn việc uống nước ngọt cũng có lý do của nó. Nguyên nhân lớn nhất vẫn là những tác hại của loại nước này đối với sức khỏe của mẹ bỉm cũng như em bé. Mẹ bỉm có thể cân nhắc việc sử dụng với những tác hại sau đây:
- Đầu tiên phải kể tới là việc làm cơ thể tăng cân khó kiểm soát. Trong nước ngọt có chứa hàm lượng đường đơn fructose lớn, nếu cơ thể hấp thụ tốt loại đường này sẽ gây ra cảm giác đói và thèm ăn liên tục. Điều này sẽ gây ra tình trạng tăng cân và có thể dẫn tới việc tích tụ mỡ nội tạng.
- Uống nước ngọt nhiều còn dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì, viêm nhiễm. Một số kết quả nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc tiêu thụ một lượng đường lớn trong cơ thể có thể gây ra tắc nghẽn động mạch chủ.
- Tiểu đường là căn bệnh vô cùng nguy hiểm và dễ mắc phải nếu các mẹ bỉm sữa uống nước ngọt nhiều trong thời gian dài. Lượng đường dung nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng kháng insulin gây nguy hiểm cho người mắc bệnh tiểu đường.
- Uống nước ngọt nhiều khiến gan bị quá tải về việc phân hủy do đường Fructose hầu như chỉ được phân hủy bởi gan. Tình trạng này kéo dài dẫn tới gan nhiễm mỡ do gan đã tích tụ quá nhiều các loại chất béo từ đường.
- Mẹ bỉm uống nhiều nước ngọt sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sữa mẹ, làm cho lượng đường trong sữa mẹ tăng cao và có thể truyền qua con trong quá trình bú sữa. Theo các nghiên cứu dinh dưỡng thì trẻ bú sữa có chứa lượng đường cao sẽ làm gia tăng tỷ lệ chậm phát triển, nhận thức kém ở trẻ. Mặt khác việc này còn ảnh hưởng trực tiếp tới não bộ của bé, làm chậm quá trình phát triển của trẻ.
Thay vì băn khoăn sinh xong bao lâu được uống nước ngọt, mẹ bỉm sữa có thể tập dần chuyển thói quen sang việc uống các loại nước khác có độ ngọt tự nhiên để duy trì chất lượng sữa mẹ cũng như có lợi cho sức khỏe. Các mẹ bỉm sữa có thể tham khảo một số loại nước tốt cho sức khỏe như: các loại sữa hạt, các loại trà thảo mộc, các loại nước ép hoa quả….Và nếu có thể hãy sử dụng máy lọc nước ion kiềm, đây là loại máy cho ra nhiều loại nước chức năng khác nhau.
Bạn có thể sử dụng nước để uống hàng ngày vì nó là loại nước vô cùng tốt cho sức khỏe. Nếu bạn có nhu cầu mua máy lọc nước ion kiềm, đừng quên liên hệ ngay với công ty cổ phần Primer Group thông qua số hotline 1900 98 98 35 để được tư vấn hỗ trợ đặt hàng nhanh nhất nhé!
