Nắm bắt tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý một cách tinh tế sẽ giúp chị em dễ dàng thấu hiểu và đồng hành hỗ trợ người đàn ông của mình vượt qua bệnh tật. Vì sinh lý có mối liên hệ mật thiết với tâm lý nên chỉ khi tâm lý thoải mái, sinh lý mới suôn sẻ và mang đến cho cả hai đời sống tình dục thăng hoa hơn.
Những thay đổi về mặt tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý
Theo các chuyên gia tình dục học, tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý rất phức tạp, đen xen nhiều trạng thái cảm xúc, suy nghĩ tiêu cực như:
- Tự ti về bản thân do những lần ân ái không được như ý muốn, xuất tinh sớm, không xuất tinh, cậu nhỏ khó cương…;
- Ức chế tâm lý, nỗi lòng không được giải tỏa gây cảm xúc tiêu cực, nhất là sau khi quan hệ xong;
- Có cảm giác tội lỗi, vô dụng, ảnh hưởng nhiều đến công việc, các mối quan hệ, sinh hoạt hàng ngày;
- Tăng nguy cơ phát triển rối loạn lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế OCD, trầm cảm…;
- Né tránh chuyện tình dục;
- Khó tập trung khi ân ái;
Ngoài ra, nam giới bị yếu sinh lý còn có biểu hiện kèm theo như:
- Giọng trầm hơn
- Rụng tóc nhiều
- Móng tay có chấm đỏ
- Ngón trỏ dài hơn ngón áp út
- Suy giảm khứu giác
- Dái tai xuất hiện nếp nhăn
ĐỌC NGAY: Yếu sinh lý ở tuổi dậy thì nguyên nhân do đâu? Cách điều trị
Nguyên nhân khiến đàn ông bị yếu sinh lý
Yếu sinh lý là một rối loạn tình dục phổ biến ở đàn ông tuổi trung niên. Tuy nhiên, tình trạng này đang ngày càng có khuynh hướng trẻ hóa do nhiều nguyên nhân khác nhau như:
Nguyên nhân tâm lý:
- Căng thẳng và lo âu: Áp lực từ công việc, cuộc sống hàng ngày và các mối quan hệ có thể ảnh hưởng đến trạng thái cương cứng, ảnh hưởng đến khả năng tình dục.
- Tự ti: Những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ hoặc sự tự ti về ngoại hình, khả năng giường chiếu có thể khiến đàn ông cảm thấy lo lắng, căng thẳng mỗi khi lâm trận. Điều này có thể làm giảm ham muốn và khả năng cương cứng, khiến nam giới dễ bị xuất tinh sớm khi quan hệ.
Nguyên nhân sinh lý:
- Giảm testosterone: Nồng độ testosterone thường giảm theo tuổi tác. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể xảy ra ở những người trẻ tuổi do nhiều yếu tố khác nhau như stress, chế độ ăn uống không lành mạnh hoặc thiếu vận động.
- Bệnh lý mãn tính: Các bệnh như đái tháo đường, tăng huyết áp và bệnh tim mạch có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục, ngay cả ở những người trẻ tuổi.
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc có thể gây suy giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của nam giới, thậm chí khiến cánh mày râu bị liệt dương vĩnh viễn do lạm dụng quá mức.
BẠN CẦN BIẾT: Top 9 thuốc làm liệt dương vĩnh viễn các quý ông nên biết
Nguyên nhân từ lối sống:
- Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Thức khuya, lạm dụng rượu, hút thuốc lá,… đều là những thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục và gây ra trạng thái tâm lý tiêu cực ở đàn ông khi bị yếu sinh lý.
- Thiếu vận động: Ít hoạt động thể chất có thể dẫn đến béo phì và các vấn đề sức khỏe khác, làm giảm ham muốn tình dục.
- Chế độ ăn uống không hợp lý: Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng cũng có thể làm suy giảm sức khỏe sinh lý nam.
Hiểu rõ nguyên nhân chính là một phần quan trọng của quá trình điều trị và góp phần lựa chọn được phương pháp giải tỏa tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý hiệu quả.
8 Cách điều trị, giải tỏa tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý
Do đang trong trạng thái tinh thần không ổn định, điều đầu tiên một người đàn ông bị yếu sinh lý nên làm không phải là tìm mọi cách để quan hệ tình dục nhiều hơn. Thay vào đó, các chàng hãy thực hiện các biện pháp giải tỏa tâm lý để nhanh chóng lấy lại sự tự tin trong chuyện giường chiếu.
Dưới đây là một số biện pháp gợi ý dành cho bạn:
1. Chia sẻ và đồng hành cùng người bạn đời
Tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý rất phức tạp và rất mâu thuẫn, một mặt thì tự ti, né tránh, một mặt lại cáu gắt, trở nên tiêu cực trong mối quan hệ hoặc mọi việc… Do đó, chính người bên cạnh nên là người đồng hành cùng hỗ trợ để giúp họ giải tỏa tâm lý.
Chị em hãy lắng nghe và chia sẻ với người đàn ông của mình thông qua lời nói, hành động, ánh mắt… để giúp họ cảm nhận được sự đồng cảm. Cuối cùng là cùng nhau tìm ra phương án xử lý. Tùy vào đánh giá mức độ bệnh mà chọn biện pháp xử lý phù hợp.
2. Giải tỏa căng thẳng cho chàng
Stress và tình dục là 2 yếu tố có mối quan hệ mật thiết tương tác hai chiều với nhau. Stress quá mức sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và đời sống tình dục của nam giới.
Để phục hồi chức năng tình dục, nam giới cần thực hiện những cách giảm stress đơn giản sau:
- Thực hiện các bài tập thở, thiền định, yoga, cười nhiều hơn và thư giãn cơ bắp;
- Ngủ đủ giấc, ngủ sớm, không thức khuya và đảm bảo chất lượng giấc ngủ cao;
- Tạo điều kiện để tăng ham muốn như bật nhạc nhẹ, du dương, nến thơm, đèn mờ ảo… giải phóng áp lực thần kinh và tăng ham muốn;
3. Tạo nhiều sự mới mẻ trong tình dục
Cảm xúc tình dục là thứ rất khó kiểm soát và cũng khó đạt được nếu bản thân nam giới có tinh thần không ổn định. Do đó, hãy cùng tạo ra nhiều sự mới mẻ để cải thiện ham muốn.
- Thực hiện những hành động âu yếm, trao đổi hành vi, lời nói, cùng nhau nấu ăn, xem phim hay đi du lịch để gia tăng tình cảm.
- Tạo một không gian quan hệ mới mẻ với ánh nến, hoa hồng, tinh dầu, đèn mờ…
- Trước khi giao hợp thực sự, hãy thực hiện màn dạo đầu thật chất lượng.
- Chọn những tư thế quan hệ tạo sự kích thích mạnh như tư thế truyền thống, doggy, cưỡi ngựa, thác nước…
- Sau khi quan hệ xong, hãy âu yếm nhau bằng ánh mắt, lời nói.
BẬT MÍ: Chồng Yếu Sinh Lý Vợ Nên Làm Gì Để Hâm Nóng Lửa Tình?
4. Tự giải quyết nhu cầu sinh lý khi không có bạn tình
Trong trường hợp không có bạn tình hỗ trợ, hãy chủ động thực hiện các biện pháp giải tỏa nhu cầu để giải phóng tâm lý bất ổn.
Dưới đây là một số cách hiệu quả:
- Thủ dâm: Tần suất thủ dâm phù hợp nhất là 2 - 3 lần/ tuần (đối với nam giới dưới 30 tuổi) và 1 - 2 lần/ tuần (đối với nam giới trên 30 tuổi).
- Dùng sex toy: Nếu muốn cải thiện tâm lý và kỹ năng tình dục, bạn có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ tình dục. Tuy nhiên, nên thực hiện với tần suất phù hợp để tránh gây mất cảm giác khi quan hệ thật.
- Call sex: Nếu có bạn tình nhưng không ở gần nhau, các bạn có thể cùng nhau “call sex”. Cách này có hơi tế nhị và nhạy cảm nhưng nếu đã thực hiện thành công sẽ giúp nam giới bị yếu sinh lý cải thiện tâm lý rất tốt.
5. Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam, giúp tăng ham muốn tình dục, nhưng ngược lại cũng có những loại thực phẩm làm giảm ham muốn. Do đó, việc lên sẵn một thực đơn ăn uống khoa học là điều rất cần thiết, giúp hỗ trợ điều trị yếu sinh lý ở đàn ông hiệu quả hơn.
Thực phẩm nên ăn
- Nhóm hải sản như hàu, tôm, cua, ghẹ, ốc…;
- Các loại cá biển giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích…;
- Các loại rau xanh, củ quả, trái cây tươi như bông cải xanh, rau chân vịt, măng tây, rau cần tây, cà chua, khoai tây, củ cải đường, giá, hẹ, dưa hấu, cam, bơ, chuối, lựu, việt quất…;
- Tăng cường bổ sung nguồn đạm động vật như thịt heo, thịt bò, thịt gà…
- Các nguyên liệu gia vị như gừng, tỏi, nghệ…;
- Socola đen giúp cải thiện sinh lý, tăng ham muốn và thoải mái về tâm lý;
Thực phẩm không nên ăn
- Thức ăn cay nóng hoặc có tính nhiệt như quế, hồi, ớt, thịt dê, thịt chó…;
- Thực phẩm có tính hàn như đậu hũ, nấm, rau răm, bạc hà…;
- Các loại thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, mỡ động vật…;
- Các chất kích thích, gây nghiện như rượu bia, cà phê, nước ngọt có gas, thuốc lá…;
XEM CHI TIẾT: Yếu Sinh Lý Nên Ăn Gì, Không Nên Ăn Gì Để Lấy Lại Khí Thế Sung Mãn
6. Tránh các thói quen xấu
Hạn chế tiêu thụ rượu, thuốc lá và các thực phẩm không lành mạnh có thể giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở đàn ông. Những thói quen này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể và khả năng sinh lý của nam giới.
7. Điều trị và khôi phục sự tự tin cho đàn ông bị yếu sinh lý bằng thảo dược tự nhiên
Một số loại thảo dược tự nhiên có thể giúp hỗ trợ điều trị yếu sinh lý ở đàn ông và giúp quý ông lấy lại sự tự tin trong chuyện chăn gối. Bao gồm:
- Dâm dương hoắc: Thảo dược này có tác dụng cường dương, chống xuất tinh sớm, cải thiện tình trạng liệt dương, tăng cường sinh lý và sức khỏe sinh sản ở nam giới. Phần lá cây thường được thu hái về sao chung với rượu, mỡ dê, muối hoặc bơ rồi đem ngâm rượu uống chữa yếu sinh lý cho đàn ông.
- Lá hẹ: Nam giới bị yếu sinh lý nên thường xuyên ăn lá hẹ ở dạng tươi, nấu cháo, xào chung với thịt dê hoặc ngâm rượu uống. Thảo dược này được biết đến với tác dụng bổ thận, tráng dương, trị xuất tinh sớm, tăng cường sinh lực nam.
- Rễ cau: Dùng 2 kg rễ cau treo đem thái mỏng, phơi khô rồi ngâm cùng 4 lít rượu trắng ngon trong ít nhất 1 tháng. Để điều trị yếu sinh lý, nam giới có thể uống rượu 2 lần/ngày, mỗi lần 15ml.
ĐỪNG BỎ QUA: 12+ Cây Thuốc Nam Chữa Yếu Sinh Lý Hiệu Quả Tốt Nhất
8. Thăm khám và điều trị y tế chuyên sâu
Bên cạnh việc tích cực ứng dụng các phương pháp giải tỏa tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý, phái mạnh cũng nên tìm đến các cơ sở y tế chuyên khoa Nam học để được thăm khám, tìm hiểu chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị hiệu quả hơn.
Tùy theo nguyên nhân và triệu chứng gặp phải, phái mạnh sẽ được bác sị kê đơn thuốc phù hợp. Cùng với các loại thuốc điều trị bệnh lý liên quan, đàn ông bị yếu sinh lý có thể được chỉ định dùng thêm các thuốc khác như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc trị xuất tinh sớm hay thuốc chữa rối loạn cương dương (Viagra, Cialis)…
Trong trường hợp bị stress, căng thẳng quá mức hoặc có dấu hiệu trầm cảm, hãy tìm đến sự trợ giúp của các chuyên gia tâm lý.
Tâm lý nam giới khi bị yếu sinh lý là vấn đề khá phức tạp. Những vấn đề này chỉ được cải thiện khi chính bản thân người bệnh tư nhận thức và điều chỉnh. Cùng với đó là sự phối hợp của bạn tình và chuyên gia (nếu cần thiết) để sớm phục hồi đời sống tình dục, khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.
Có thể bạn quan tâm
- Quan Hệ Lâu Ra Có Phải Yếu Sinh Lý Không? Bác Sĩ Giải Đáp
- Chữa Yếu Sinh Lý Ở Đâu? Địa Chỉ Chữa Yếu Sinh Lý Uy Tín, Hiệu Quả Bạn Không Nên Bỏ Qua
