Tình yêu có lẽ là phần đẹp đẽ nhất tạo nên con người chúng ta. Các nhà tâm lý học định nghĩa tình yêu là một phản ứng hóa học trong não kích thích tiết ra hormone khoái cảm gọi là dopamine khiến con người cảm thấy hạnh phúc và bình tĩnh hơn. Bởi vậy việc duy trì một mối quan hệ tình cảm lâu dài cũng giống như duy trì một liều thuốc tinh thần quan trọng trong cuộc sống.
Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng, cảm giác yêu mãnh liệt thường xảy ra nhất trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ - thường là 9 tháng đầu tiên. Bởi vậy nếu bạn muốn mình và đối phương có một mối quan hệ lâu dài hãy ghi nhớ ngay 5 nguyên tắc dưới đây.
Nếu không hài lòng hãy thành thật với nhau
Các chuyên gia tâm lý của Mỹ cho rằng giao tiếp là chìa khóa cho mọi mối quan hệ thành công. Thành thật với nhau là yếu tố quyết định mối quan hệ tình của bạn có thể lâu dài hay không. Bởi vậy hãy bày tỏ quan điểm của mình nếu không hài lòng về một điều gì đó.
Nếu bạn cảm thấy không vui hay khó chịu hãy nói trực tiếp với đối phương, đừng giữ trong lòng. Việc kìm nén cảm xúc ngày này qua ngày khác sẽ dẫn đến tức nước vỡ bờ khi đạt đến đỉnh điểm và một hậu quả không mong muốn có thể sẽ xảy ra. Việc chia sẻ cảm nghĩ của mình không chỉ khiến hai bạn hiểu nhau hơn mà mối quan hệ cũng ngày càng được cải thiện.
Đừng nghe người khác quyết định chuyện tình cảm của mình
Chuyện yêu đương là chuyện của hai người, là thế giới riêng tư không xuất hiện thêm bóng hình một ai. Đôi lúc gặp phải một vấn đề mà chưa tìm được câu trả lời, chúng ta thường có xu hướng tìm đến bạn bè, người thân để được nghe tư vấn. Tuy nhiên không phải lúc nào những lời khuyên đưa ra cũng đúng.
Họ chỉ là người ngoài quan sát, được nghe kể lại câu chuyện từ một phía. Người trong cuộc sẽ có cái nhìn sâu sắc hơn về những gì đang xảy ra. Đây là cuộc sống của bạn, lựa chọn của bạn và tình cảm cá nhân không liên quan đến ai. Hãy là người có chính kiến và quyết định hướng đi cho câu chuyện tình cảm của mình.
Nếu bạn quyết định dựa trên lời nói của người ngoài cuộc và đến một lúc cảm thấy hối hận vì nhận ra sai lầm, không ai có thể chịu trách nhiệm cho mình được. Hãy yêu theo cách cả hai cảm thấy hạnh phúc và thoải mái nhất.
Quan tâm nhưng không có nghĩa là kiểm soát
Quan tâm một nửa của mình không có nghĩa là bạn dính chặt, tận dụng mọi thời gian để bên cạnh họ. Hãy để cho đối phương của bạn có không gian riêng. Cuộc sống không chỉ có tình yêu mà còn nhiều điều đáng quan tâm khác. Ai cũng có những mối quan hệ khác bên ngoài, họ còn có công việc và bạn bè riêng của mình.
Hỗ trợ lẫn nhau là việc vốn dĩ bình thường và đương nhiên đối với một cặp đôi. Bạn có quyền quan tâm đến mọi vấn đề của đối phương nhưng không có nghĩa là can thiệp sâu vào cuộc sống của họ.
Cuối cùng quyết định cho mọi việc và người chịu trách nhiệm vẫn là đối phương. Điều này cũng ngược lại đối với những chuyện của riêng bản thân bạn. Như vậy cả hai sẽ thấy được tôn trọng và thoải mái hơn trong mối quan hệ của mình.
"Từ khi lên năm thứ hai đại học mình và người yêu trở nên bận rộn hơn vì vậy không còn nhiều thời gian cho nhau như trước nữa. Tuy nhiên chúng mình thấy vấn đề này không sao cả bởi ai cũng có cuộc sống và công việc riêng. Một tuần có khi chỉ gặp nhau được 1 đến 2 lần nhưng bọn mình đều hài lòng chuyện đó.
Theo mình điều quan trọng nhất phải thấu hiểu nhau bằng cách đặt mình vào vị trí đối phương. Thay vì quan tâm theo hướng tiêu cực như kiểm soát mình có thể chia sẻ để đồng cảm và hỗ trợ người kia", Trang Công Hiển - nam sinh Đại học Kinh tế và Quốc dân tâm sự về câu chuyện tình của mình.
Điều cốt yếu của một tình yêu là sự tin tưởng
Chuyên gia tâm lý Minkyung Chung của công ty trị liệu Talkspace nhận định: "Người thiếu tin tưởng vào bạn bè, gia đình hoặc người yêu sẽ luôn cảm thấy bất an. Không một mối quan hệ nào có thể bền vững nếu thiếu niềm tin".
Như một quy luật tâm lý, chúng ta hầu như chỉ có thể yêu người mà mình tin, tình yêu có thể nảy nở được là nhờ sự tin tưởng. Một tình yêu được xây dựng trên nền tảng lòng tin có thể vượt qua được thử thách thời gian.
Hải Nam, du học sinh Hungary chia sẻ bí quyết yêu xa cho các cặp đôi: "Mình hiện đang ở Hungary còn người yêu mình ở Hà Nội, bọn mình đã yêu xa được hơn một năm. Giai đoạn đầu chưa quen nên chúng mình cũng hay xảy ra nhiều xích mích lắm.
Tuy nhiên muốn có thể bên nhau lâu dài bọn mình đã nói chuyện và nghĩ rằng cần đặt niềm tin vào đối phương nhiều hơn. Chúng mình chia sẻ cho nhau mọi hoạt động thường ngày, gọi điện video mỗi khi hai đứa rảnh, luôn cố gắng vì nhau và hoàn thiện bản thân tốt hơn để không ai xuất hiện cảm giác chán. Tết này mình sẽ về Việt Nam để tạo bất ngờ cho cô ấy".
Hải Nam cho rằng tin tưởng là cách tốt nhất duy trì mối quan hệ (Ảnh: NVCC)
Dẫu biết chúng ta ai cũng có bí mật riêng của bản thân, tuy nhiên những bí mật này sẽ là nguyên nhân ăn mòn mối quan hệ. Tin tưởng sẽ là yếu tố then chốt của bất kì cuộc tình nào. Sự thiếu vắng lòng tin có thể dẫn đến rạn nứt mối quan hệ. Bởi vậy hãy dũng cảm chia sẻ những điều mà bạn đang lo lắng và muốn che giấu, nếu người ấy thật lòng yêu bạn họ chắc chắn sẽ hiểu và thông cảm mà thôi.
Tôn trọng suy nghĩ và cảm xúc đối phương
Nhà diễn thuyết Anthony Robbins từng nói: "Bí quyết của người kiệt xuất là ở chỗ làm sao kiểm soát bản thân mỗi khi cảm xúc bộc phát, chứ không phải bị chính cảm xúc của mình hủy hoại".
Những cuộc cãi nhau là điều không thể tránh khỏi trong tình yêu. Cơn nóng giận khiến chúng ta không giữ được bình tĩnh mà có xu hướng áp đặt suy nghĩ của mình lên đối phương. Hãy tự đặt ra câu hỏi "Mình sẽ cảm thấy như nào nếu là họ?". Kiểm soát bản thân sẽ giúp tránh được những cuộc cãi vã không cần thiết gây tổn hại đến mối quan hệ.
Ánh Dương (20 tuổi) chia sẻ câu chuyện về mối tình hơn một năm của mình: "Tất nhiên như bao cặp đôi khác, chúng mình cũng có những lúc hạnh phúc, vui vẻ nhưng cũng đã có nhiều cuộc cãi vã khiến mình tưởng rằng không thể tiếp tục với nhau được nữa.
Chúng mình cãi nhau rất nhiều về những vấn đề nhỏ nhưng đến bây giờ nghĩ lại mình tự hỏi rằng liệu vấn đề đó có đáng để làm tổn thương nhau như vậy không. Bản thân mình vốn là người đã từng chịu nhiều tổn thương từ mối quan hệ cũ, lại thêm cái tính suy nghĩ nhiều nên người yêu phải nhẫn nhịn mình rất nhiều.
Có những lúc mình thể hiện thái độ không hài lòng, tỏ ra thờ ơ thậm chí là chiến tranh lạnh với đối phương, nhưng lại có lúc nhịn sự bực tức để không phải cãi nhau nhưng những điều đó hoàn toàn phản tác dụng. Sau nhiều lần như vậy, chúng mình đã cùng ngồi lại nói chuyện và giải quyết từ từ các mâu thuẫn đó.
Chúng mình cũng đặt ra những mục tiêu để cùng nhau phấn đấu trong tương lai. Không ai nói trước được điều gì nhưng thời điểm hiện tại mình và Tùng vẫn đang vui vẻ và cố gắng hết sức vì nhau".
